Devido a sua localização geográfica sua climatização, Itapema é perfeita para a prática de diversos esportes náuticos e um deles é o Surf. Por conta disso a cidade é de competições com o Festival de Surf em Itapema.
O município é rico em praias. São 14 km de orla marítima que abrigam a Meia Praia, Praia do Cabeço ou Grossa, Plaza (praia que atende a infraestrutura do Itapema Resort), Ilhota, Canto da Praia e Praia de Itapema – Centro, são ao todo cinco praias distintas e cada uma com sua particularidade com relação às águas, algumas calmas e outras mais agitadas.
As praias mais propícias para a prática do Surf são duas: a Ilhota, com ondas mais fortes vindas de mar aberto e fica a 3,5 km da cidade, e a Praia do Cabeço, por ser selvagem e emoldurada por uma enorme área verde e seu acesso de dá por trilhas. Esta última fica a 5 km de Itapema e é a preferida pelos visitantes locais e por turistas.
A Praia do Cabeço é uma das melhores praias para prática do Surf. Ela dona de uma beleza pelos seus 563 metros de fauna e flora, pois a praia se manteve nativa, sendo um santuário ecológico.
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